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眼睛干澀補充葉黃素有用嗎

發布時間: 2019-08-04 04:18 | 來源:快樂多資訊網 | 編輯:快樂 | 查看: 次 |
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眼睛干澀補充葉黃素有用嗎?手機、電腦和其他電子產品在我們的生活中隨處可見。我們的眼睛每天都與這些電子產品的屏幕接觸。從長遠來看,我們的眼睛會變得干燥和其他不適。那么,干眼癥呢?葉黃素補充劑能治干眼癥嗎?
 
干眼癥的原因
1.缺乏維生素A
眼睛缺乏維生素A,角膜和結膜會缺乏水分,眼睛容易感到干燥,不舒服,夜間視力下降
2.不良的眼睛習慣等。
許多人操作電腦和打手機已經很長時間了,他們的眼睛一直盯著電子屏幕。他們很累。也有許多人在強光或暗光下閱讀或玩手機,會對眼睛造成很大傷害,其中一個是干眼睛。
眼睛干澀補充葉黃素有用嗎
如何改善干眼癥
1.葉黃素的補充
葉黃素有很強的抗氧化作用。葉黃素是視網膜黃斑的重要色素,能幫助眼睛抵抗有害光和自由基,減少眼部疾病的發生,減輕眼部疲勞癥狀,保護眼睛和視力。
2.注意衛生
當眼睛感到發癢或有其他不適時,不要用手摩擦眼睛。如果你的手上有污染物,很容易把它們帶到眼睛里引起感染。
3.熱敷眼睛
取熱水毛巾,擰干眼睛,使眼睛血液循環更順暢,減少眼睛疲勞和干燥。
4.工作與休閑的結合
經過一天的努力工作,眼睛需要保證充足的夜間休息,睡眠時間不能太少,更不用說熬夜了,注意工作與休閑的結合,生活與休息應該是規律的。
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如何補充葉黃素
 
食物來源和葉黃素補充劑是人體獲取葉黃素的主要途徑。獼猴桃、蛋黃、菠菜等綠色蔬菜含有一定量的葉黃素,通??梢远喑赃@些食物。然而,考慮到營養吸收的利用率,葉黃素補充劑更推薦緩解眼睛疲勞癥狀,包括眼睛干燥。
 
除四歲以下兒童和孕婦外,其他群體建議用足夠的葉黃素補充眼睛,尤其是那些消耗大量眼睛的人,如計算機家庭和學生聚會。


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